Att fölora sitt arbete är en kris för de allra flesta, hur hårt det tar är individuellt och beror på en mäng olika saker. även om man är väl förberedd på att kanske bli uppsagd kan det, när det väl inträffar, upplevas som en mycket olustig situation. Det kan vara bra att känna till lite om olika reaktioner som kan dyka upp efter en uppsägning, så att man vet att det är helt normalt och inget att oroa sig för!

Dom här orden kommer från min jobbcoach, jag har ju fått en sådan just för att jag blev uppsagd. Det är en tröst i att inte vara ensam att känna kaos.

Krisens olika faser

En kris består oftast av fyra olika faser, de kallas för: chock-,reaktions-,reparations- och nyorienteringsfasen.

Chockfasen:

Kännetecken

• svårt att ta in och förstå vad som hänt
• Förvirring och hysteriska reaktioner
• Förtvivlan
• Kroppsliga symtom, tex yrsel, illamående, hjärtklappning och darrningar

Reaktionsfasen:

kännetecken

• Sårbarhet
• Ångest
• Sömnsvårigheter
• Sorg och depression
• Ilska och aggressivitet
• Koncentrationssvårigheter
• Isolering
• Skuld, skam och självförebråelse

Reparationsfasen:

Kännetecken

• Isoleringen bryts
• Personen vågar blicka framåt

Nyorienteringsfasen:

Under denna period ser personen återigen möjligheter i livet och börjar långsamt acceptera vad som har hänt.

Ha en bra dag

Maria